Näyttöjen edessä vietetään jatkuvasti enemmän ja enemmän aikaa, sillä suuri osa aiemmin analogisesta elämästä on nykyään digitaalista. Kommunikointi viranomaisten, kollegoiden ja ystävien kanssa tapahtuu suurelta osin tietokoneen ääressä tai matkapuhelin kädessä. Maailmasta on muutoksen myötä tullut huomattavasti tehokkaampi, mutta silmien terveyden kannalta digitalisoituminen on ollut sangen huono uutinen.
Jokainen näytön edessä istuttu minuutti rasittaa silmiä. Muun muassa silmiä ympäröivät lihakset rasittuvat, kun keskitymme tekstiin ja grafiikkaan pitkiä aikoja kerrallaan. Ongelmaa voidaan rajoittaa säännöllisillä tauoilla, mutta onneksi apua on saatavilla silloinkin, kun näyttötyöskentelyä ei pysty tauottamaan.
Illalla keltaista valoa
Windowsissa jokainen käyttäjä voi itse määrittää näytön lähettämän valon värit. Yleensä valo on väriltään sinertävä, ja se sopii hyvin päivänvaloon. Mutta kun ulkona on pimeää, sinertävä sävy rasittaa silmiä ja se on hyvä korvata keltaisella. Keltaiseen valoon kannattaa vaihtaa riippumatta siitä, onko käytössä Windows 10 vai 11. Tässä artikkelissa näytämme, miten vaihdon saa tapahtumaan automaattisesti.
Lisäksi kerromme, miten Windowsin värityksen saa yleisesti ottaen tummemmaksi ja rauhallisemmaksi.
Lepoa silmille näytön ääressä
Tietokonenäytön sininen valo rasittaa silmiä erittäin paljon. Siksi silmiä kannattaa suojata kahdella Windowsin työkalulla.